我不找跑友 2017/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

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我不找跑友

10.3 km | 00:52:35 | 05:04/km

日期: 2017-12-15 16:24 - 地點: 東海大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 615 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 05'34" / 05'18" / 05'12" / 05'17" / 05'15" / 04'55" / 05'02" / 04'52" / 04'40" / 04'48" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'53")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'51")

05'17" (+00'37")

1000 / 2000

3

05'12"

(16'03")

05'12" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'16"

(21'20")

05'16" (+00'36")

1000 / 4000

5

05'15"

(26'35")

05'15" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

65.8kg+醫院出發露露盃3趟+Rank:16
**************************************************
12:00 +敬義樓6樓第三會議室<醫學教育研究部許維中副主任主講:研究倫理之審查>
13:30+<106年度病歷寫作研習營>
14:00+保哥同學的女兒HSG
14:30+關ectopic preg
************************************
第33屆點燃生命之火<3000>

12月累積里程 : 656.73 km

brooks ghost 10 黑累積 : 1199.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

holst, Angel 和其他 9 人說推

·

Emma Joong 偷跑走。原來去跑步

2017-12-15 19:18 ·

1 個人推

我不找跑友嘿！趕場餒！敬義6樓，敬義1樓，中港B1,中港OR

2017-12-15 19:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'18"	00:10'52"
3	05'12"	00:16'04"
4	05'17"	00:21'21"
5	05'15"	00:26'36"
6	04'55"	00:31'31"
7	05'02"	00:36'33"
8	04'52"	00:41'25"
9	04'40"	00:46'05"
10	04'48"	00:50'53"
10.3	04'54"	00:52'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km