timaedy 2017/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

timaedy 香港
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2.6 km | 00:16:04 | 06:08/km

日期: 2017-12-12 22:32 - 平均心率: 170 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'01" / 10'03" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01"

1000 / 1000

2

06'16"

(12'17")

06'16" (+00'15")

1000 / 2000

3

03'47"

(16'04")

06'09" (+00'08")

615 / 2615

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 308.50 km

TCX 上傳 | 6 years ago

unclesixauntivy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	10'03"	00:16'04"
2.6	06'18"	00:19'57"

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