楊海金 2017/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

楊海金新北市
ID 333000

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:43:09 | 07:43/km | 第3半馬

第三屆飛龍盃烘爐地馬拉松

官方成績
日期	2017-12-09
成績	02:43:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'22")

00:36'22" (+03'04")

01:09'40"

10 km

(01:09'40")

00:33'18"

15 km

(01:43'25")

00:33'45" (+00'27")

01:16'05" (+06'25")

20 km

(02:25'45")

00:42'20" (+09'02")

Finish

(02:43:09)

日期: 2017-12-09 06:31 - 總爬升: 241 m - 卡路里: 1131 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'38" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'22"

(13'01")

06'23" (+00'10")

996 / 1996

3

06'15"

(19'16")

06'13"

1005 / 3001

4

08'32"

(27'48")

08'33" (+02'20")

997 / 3999

5

08'34"

(36'22")

08'31" (+02'18")

1005 / 5004

展開計圈分析

新北市

楊海金

·

新北市

楊海金

·

新北市

楊海金

·

新北市

楊海金

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 到處要排隊，又濕又冷，覆貝作業太慢
給 3 星

12月累積里程 : 128.91 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 6 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'29"	00:13'08"
3	06'08"	00:19'16"
4	08'45"	00:28'01"
5	08'21"	00:36'22"
6	07'21"	00:43'43"
7	06'15"	00:49'58"
8	06'20"	00:56'18"
9	06'23"	01:02'41"
10	06'59"	01:09'40"
11	06'26"	01:16'06"
12	07'14"	01:23'20"
13	06'26"	01:29'46"
14	06'47"	01:36'33"
15	06'52"	01:43'25"
16	07'44"	01:51'09"
17	08'57"	02:00'06"
18	10'34"	02:10'40"
19	07'06"	02:17'46"
20	07'59"	02:25'45"
21	11'04"	02:36'49"
21.5	12'25"	02:43'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km