sankyoflute 2017/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

sankyoflute 高雄
ID 342297

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:53:27 | 05:22/km | 第2半馬

2017 古道金牌英雄夢-霧臺櫻花路跑賽

官方成績
日期	2017-12-02
成績	01:53:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'01")

00:29'01" (+05'04")

00:52'58" (+02'23")

10 km

(00:52'58")

00:23'57"

15 km

(01:17'24")

00:24'26" (+00'29")

00:50'35"

20 km

(01:43'33")

00:26'09" (+02'12")

Finish

(01:53:27)

日期: 2017-12-02 06:29 - 總爬升: 422 m - 卡路里: 1472 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(8)

基本訓練

賽前宣言: go

賽後評分: good
給 5 星

12月累積里程 : 113.94 km

adidas boston Red 累積 : 412.4 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

王進星, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'04"	00:12'41"
3	05'28"	00:18'09"
4	05'00"	00:23'09"
5	05'52"	00:29'01"
6	04'30"	00:33'31"
7	04'19"	00:37'50"
8	04'31"	00:42'21"
9	05'21"	00:47'42"
10	05'16"	00:52'58"
11	05'54"	00:58'52"
12	04'41"	01:03'33"
13	04'39"	01:08'12"
14	04'57"	01:13'09"
15	04'15"	01:17'24"
16	04'44"	01:22'08"
17	04'32"	01:26'40"
18	04'37"	01:31'17"
19	05'47"	01:37'04"
20	06'29"	01:43'33"
21	07'34"	01:51'07"
21.4	12'19"	01:55'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km