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    李秀如 台東
    ID 235505
    124 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李秀如 
    半馬 | 01:57:25 | 05:33/km | 第6半馬
    2017 古道金牌英雄夢-霧臺櫻花路跑賽
    官方成績
    日期2017-12-02
    成績01:57:25
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:33/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'38")
    		00:31'38" (+07'23")00:58'12" (+06'20")
    10 km(00:58'12")
    		00:26'34" (+02'19")
    15 km(01:22'27")
    		00:24'15"00:51'52"
    20 km(01:50'04")
    		00:27'37" (+03'22")
    Finish(01:57:25)

    日期: 2017-12-02 06:30 - 總爬升: 440 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 893 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'44"  (06'44")
    		06'44" (+02'36")1000 / 1000
    2
    07'14"  (13'58")
    		07'14" (+03'06")1000 / 2000
    3
    05'59"  (19'57")
    		05'59" (+01'51")1000 / 3000
    4
    05'47"  (25'44")
    		05'47" (+01'39")1000 / 4000
    5
    05'53"  (31'38")
    		05'53" (+01'45")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'54"  (36'33")
    		04'54" (+00'46")1000 / 6000
    7
    05'00"  (41'33")
    		05'00" (+00'52")1000 / 7000
    8
    05'11"  (46'44")
    		05'11" (+01'03")1000 / 8000
    9
    06'01"  (52'45")
    		06'01" (+01'53")1000 / 9000
    10
    05'26"  (58'12")
    		05'26" (+01'18")1000 / 10000
    11
    05'39"  (01:03'51")
    		05'39" (+01'31")1000 / 11000
    12
    05'00"  (01:08'51")
    		05'00" (+00'52")1000 / 12000
    13
    04'53"  (01:13'44")
    		04'53" (+00'45")1000 / 13000
    14
    04'33"  (01:18'18")
    		04'33" (+00'25")1000 / 14000
    15
    04'08"  (01:22'27")
    		04'08"1000 / 15000
    16
    04'15"  (01:26'42")
    		04'15" (+00'07")1000 / 16000
    17
    04'17"  (01:31'00")
    		04'17" (+00'09")1000 / 17000
    18
    04'33"  (01:35'33")
    		04'33" (+00'25")1000 / 18000
    19
    06'55"  (01:42'28")
    		06'55" (+02'47")1000 / 19000
    20
    07'35"  (01:50'04")
    		07'35" (+03'27")1000 / 20000
    21
    07'21"  (01:57'25")
    		09'01" (+04'53")815 / 20815
    賽後評分: 💪
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 119.31 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    David Chang 和 ken gi 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'44"00:06'44"
    207'14"00:13'58"
    305'59"00:19'57"
    405'48"00:25'45"
    505'53"00:31'38"
    604'55"00:36'33"
    705'00"00:41'33"
    805'11"00:46'44"
    906'02"00:52'46"
    1005'26"00:58'12"
    1105'39"01:03'51"
    1205'00"01:08'51"
    1304'53"01:13'44"
    1404'34"01:18'18"
    1504'09"01:22'27"
    1604'15"01:26'42"
    1704'18"01:31'00"
    1804'33"01:35'33"
    1906'55"01:42'28"
    2007'36"01:50'04"
    20.816'53"02:03'50"

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