Anne H 2017/12/02 訓練日誌

Anne H 新竹
ID 276803

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Anne H

半馬 | 02:25:21 | 06:53/km | 第5半馬

2017 桃園半程馬拉松-前進國際認證為反毒而跑

官方成績
日期	2017-12-02
成績	02:25:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'35")

00:34'35" (+02'21")

01:09'09" (+00'27")

10 km

(01:09'09")

00:34'34" (+02'20")

15 km

(01:45'37")

00:36'28" (+04'14")

01:08'42"

20 km

(02:17'51")

00:32'14"

Finish

(02:25:21)

日期: 2017-12-02 06:31 - 總爬升: 456 m - 平均心率: 183 - 卡路里: 949 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'28"

(06'28")

06'28" (+01'10")

1000 / 1000

06'31"

(12'59")

06'31" (+01'13")

1000 / 2000

06'30"

(19'30")

06'30" (+01'12")

1000 / 3000

07'17"

(26'47")

07'17" (+01'59")

1000 / 4000

07'47"

(34'34")

07'47" (+02'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Anne H

Clover 說推

留言

觀看另 2 則留言

Clover 哈哈下次我們挑一場海外馬一起變裝阿金澤?

2017-12-04 12:02 ·

1 個人推

Anne H ㄟ，我很man的，妳可愛風很適合蓬蓬裙！妳名馬就可以跟姐妹穿一下，一定超吸睛！讓我多一點時間調適一下，哈！

2017-12-04 12:36 ·

1 個人推

賽前宣言: 姊妹們大合體！^_^

賽後評分: 風景不錯！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 139.07 km

UA SpeedForm Europa (2) 累積 : 1021.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小婷, 陳國勝和其他 20 人說推

留言

觀看另 5 則留言

Clover 恭喜玩賽^^

2017-12-04 08:56 ·

1 個人推

Tina Lin ^_^ 在我心中，最正是妳～ so powerful.

2017-12-04 13:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'31"	00:12'59"
3	06'31"	00:19'30"
4	07'17"	00:26'47"
5	07'48"	00:34'35"
6	06'16"	00:40'51"
7	06'42"	00:47'33"
8	07'44"	00:55'17"
9	06'37"	01:01'54"
10	07'15"	01:09'09"
11	06'37"	01:15'46"
12	05'39"	01:21'25"
13	07'34"	01:28'59"
14	09'16"	01:38'15"
15	07'22"	01:45'37"
16	07'06"	01:52'43"
17	06'19"	01:59'02"
18	06'50"	02:05'52"
19	06'16"	02:12'08"
20	05'43"	02:17'51"
21	05'18"	02:23'09"
21.4	19'17"	02:29'59"