享受邊吃邊玩的想廋文智 2017/11/12 訓練日誌

享受邊吃邊玩的想廋文智基隆
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享受邊吃邊玩的想廋文智

全馬 | 05:13:37 | 07:25/km | 第23馬

2017 板橋馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2017-11-12
成績	05:13:37
總名次	392 / 684
分組名次	63 / 107
平均速度	07:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'44")

00:35'44" (+08'03")

01:03'25" (+01'40")

10 km

(01:03'25")

00:27'41"

15 km

(01:32'29")

00:29'04" (+01'23")

01:01'45"

20 km

(02:05'10")

00:32'41" (+05'00")

25 km

(02:42'48")

00:37'38" (+09'57")

01:12'54" (+11'09")

30 km

(03:18'04")

00:35'16" (+07'35")

35 km

(03:58'49")

00:40'45" (+13'04")

01:26'52" (+25'07")

40 km

(04:44'56")

00:46'07" (+18'26")

Finish

(05:13:37)

日期: 2017-11-12 06:37 - 總爬升: 270 m - 地點: 地獄河濱 - 天氣: 陰陰的好（也要防曬） - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'07"

(07'07")

07'10" (+01'47")

991 / 991

07'50"

(14'57")

07'45" (+02'22")

1009 / 2000

06'41"

(21'38")

06'39" (+01'16")

1003 / 3004

06'58"

(28'36")

06'58" (+01'35")

999 / 4004

07'12"

(35'48")

07'07" (+01'44")

1011 / 5015

展開計圈分析

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板橋冠名馬拉松，
同事閃躲沒有用，
汐慢踢館放輕鬆，
百倍奉還來圓夢～

賽前宣言: 在基隆海科館被騙_失利之後~輸7秒...Orz 只好挑戰冠名板橋馬拉松(同事主場)~

賽後評分: 太大心了啦~ 會場人員一直餵食~
給 4 星

11月累積里程 : 88.73 km

Brooks gts 累積 : 1405.2 km

Android - OPPO F1f 上傳 | 7 years ago

Ivan, Clover 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'41"	00:14'57"
3	06'41"	00:21'38"
4	06'58"	00:28'36"
5	07'08"	00:35'44"
6	05'40"	00:41'24"
7	05'22"	00:46'46"
8	05'23"	00:52'09"
9	05'33"	00:57'42"
10	05'43"	01:03'25"
11	05'53"	01:09'18"
12	05'38"	01:14'56"
13	05'45"	01:20'41"
14	05'57"	01:26'38"
15	05'51"	01:32'29"
16	06'04"	01:38'33"
17	08'13"	01:46'46"
18	06'23"	01:53'09"
19	05'29"	01:58'38"
20	06'32"	02:05'10"
21	06'17"	02:11'27"
22	09'00"	02:20'27"
23	08'36"	02:29'03"
24	07'02"	02:36'05"
25	06'43"	02:42'48"
26	06'18"	02:49'06"
27	06'30"	02:55'36"
28	06'45"	03:02'21"
29	07'08"	03:09'29"
30	08'35"	03:18'04"
31	07'15"	03:25'19"
32	07'16"	03:32'35"
33	10'10"	03:42'45"
34	07'34"	03:50'19"
35	08'30"	03:58'49"
36	09'14"	04:08'03"
37	07'31"	04:15'34"
38	12'18"	04:27'52"
39	08'07"	04:35'59"
40	08'57"	04:44'56"
41	11'24"	04:56'20"
42	08'53"	05:05'13"
42.7	09'22"	05:11'58"