MinYuan 2017/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

MinYuan 新北市
ID 949

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6.2 km | 00:31:37 | 05:04/km

日期: 2017-11-29 06:43 - 地點: 汐止綜合體育場 - 天氣: 晴。涼爽 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'20" / 05'03" / 05'05" / 05'05" / 04'59" / 04'59" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'08"

(02'08")

05'27" (+00'31")

390 / 390

2

02'08"

(04'16")

05'13" (+00'17")

408 / 799

3

02'00"

(06'16")

05'01" (+00'05")

397 / 1196

4

02'02"

(08'18")

04'58" (+00'02")

408 / 1605

5

01'59"

(10'17")

05'05" (+00'09")

390 / 1995

展開計圈分析

新北市

MinYuan

·

今天課表是Easy Run，不限配速輕鬆跑，結束後再來個重訓漱漱口。

PS. 事後看紀錄，配速又飆到五分整，根本不是一開始設定的Easy Run，可惡! 真的要來敗個心跳錶來!

11月累積里程 : 103.53 km

Android - asus ASUS_Z01KD 上傳 | 6 years ago

Jordan Cheng, 老吳和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'03"	00:10'23"
3	05'05"	00:15'28"
4	05'05"	00:20'33"
5	04'59"	00:25'32"
6	04'59"	00:30'31"
6.2	05'00"	00:31'37"

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