蛋蛋媽咪 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

蛋蛋媽咪基隆
ID 333316

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:44:01 | 07:46/km | 第1半馬

2017 澎湖遠航馬拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	02:44:01
總名次	457 / 1011
分組名次	10 / 20
平均速度	07:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'51")

00:30'51" (+15'37")

01:04'39" (+26'30")

10 km

(01:04'39")

00:33'48" (+18'34")

15 km

(01:19'53")

00:15'14"

00:38'09"

20 km

(01:42'48")

00:22'55" (+07'41")

Finish

(02:44:01)

日期: 2017-11-12 06:45 - 總爬升: 453 m - 地點: 澎湖 - 天氣: 陰偶雨 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'34"

(03'34")

06'39" (+05'09")

535 / 535

2

08'13"

(11'47")

08'15" (+06'45")

994 / 1529

3

07'09"

(18'56")

04'03" (+02'33")

1759 / 3289

4

06'49"

(25'45")

06'52" (+05'22")

992 / 4281

5

06'52"

(32'37")

06'50" (+05'20")

1003 / 5284

展開計圈分析

初半馬

賽前宣言: 初半馬，祈禱順利完賽。

賽後評分: 補給站很密集
給 4 星

11月累積里程 : 35.04 km

Android - HTC HTC_E9x 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'57"	00:15'02"
3	02'41"	00:17'43"
4	06'15"	00:23'58"
5	06'53"	00:30'51"
6	07'17"	00:38'08"
7	07'34"	00:45'42"
8	07'48"	00:53'30"
9	07'12"	01:00'42"
10	03'57"	01:04'39"
11	02'41"	01:07'20"
12	07'52"	01:15'12"
13	04'28"	01:19'40"
14	00'12"	01:19'52"
15	00'01"	01:19'53"
16	00'02"	01:19'55"
17	02'27"	01:22'22"
18	05'57"	01:28'19"
19	06'57"	01:35'16"
20	07'32"	01:42'48"
21	07'03"	01:49'51"
22	07'55"	01:57'46"
23	07'13"	02:04'59"
24	08'15"	02:13'14"
25	07'44"	02:20'58"
26	07'35"	02:28'33"
27	07'51"	02:36'24"
21.9	00'-55"	02:41'08"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km