逐風之魂🦅 2017/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

逐風之魂🦅 台南
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逐風之魂🦅

28.5 km | 01:30:10 | 19.0 km/h

日期: 2017-11-16 14:19 - 總爬升: 324 m - 卡路里: 701 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 61% - PM2.5: 不佳(63)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'56"

(02'56")

20.34 (-7.35)

991 / 991

2

02'56"

(05'52")

20.45 (-7.24)

997 / 1988

3

02'52"

(08'44")

21.05 (-6.64)

1001 / 2990

4

03'14"

(11'58")

18.56 (-9.14)

994 / 3984

5

02'56"

(14'54")

22.22 (-5.47)

1079 / 5064

展開計圈分析

台南

逐風之魂🦅

秋收～

·

台南

逐風之魂🦅

農忙～

·

台南

逐風之魂🦅

小樹穿上冬衣了～

·

一路田野漫遊，好天氣忙著農事的人也多了～🌾

今天看到不錯的一句話，為明年可能的挑戰目標在心裡覆誦：
“透過訓練磨練出來的信心，能夠帶給你在場上跑下去的勇氣～”😤

11月累積里程 : 311.71 km

Android - Sony F3115 上傳 | 6 years ago

Maggie Maggie, 能自由的跑著就是幸福≈ 和其他 23 人說推

·

人渝🏊‍♀️🐟 照片拍得真好
農收好忙
訓練過程是苦的心情是愉悅的
晚安^_^

2017-11-16 19:48 ·

1 個人推

Ming Yeh 運動愉快。

2017-11-16 20:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.1	11.7 %
2	20.5	3.8 %
3	20.9	3.0 %
4	18.6	-41.0 %
5	20.8	-19.5 %
6	28.8	16.6 %
7	21.7	3.8 %
8	22.4	2.5 %
9	21.4	-1.6 %
10	23.4	-2.8 %
11	10.7	9.8 %
12	15.3	-6.8 %
13	14.0	-18.0 %
14	18.6	3.9 %
15	23.2	-4.2 %
16	21.2	-4.2 %
17	18.7	5.0 %
18	19.1	-4.6 %
19	17.9	-4.2 %
20	15.8	-4.7 %
21	17.9	7.2 %
22	19.3	4.2 %
23	21.1	2.0 %
24	22.6	4.3 %
25	23.1	-1.0 %
26	13.1	4.3 %
27	17.4	7.4 %
28	23.4	-4.4 %
28.5	24.3	9.5 %

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