徐文良 2017/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

徐文良桃園
ID 275505

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4.0 km | 00:19:53 | 04:56/km

日期: 2017-11-15 09:08 - 地點: 長庚社區 - 卡路里: 242 Cal

Pace: 05'03" / 05'02" / 04'55" / 04'51" / 01'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58" (+00'06")

996 / 996

2

05'07"

(10'05")

05'04" (+00'12")

1008 / 2004

3

04'51"

(14'56")

04'53" (+00'01")

992 / 2997

4

04'55"

(19'51")

04'52"

1007 / 4005

5

00'02"

(19'53")

03'39"

9 / 4014

桃園

徐文良

·

這幾次跑感覺，右腳踝頗痛的...

11月累積里程 : 124.02 km

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Kz Ho, 小婷和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'02"	00:10'05"
3	04'55"	00:15'00"
4	04'51"	00:19'51"
4.0	01'40"	00:19'53"

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