邱暉銘 2017/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

邱暉銘彰化
ID 217125

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3.1 km | 00:17:07 | 05:33/km

日期: 2017-11-14 18:28 - 平均心率: 130 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'43" / 05'34" / 05'26" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'16")

05'33" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'26"

(16'42")

05'26"

1000 / 3000

4

00'24"

(17'06")

05'24"

75 / 3075

彰化

邱暉銘

·

田中馬終點衝線

看我的表情就知道我有多拼XD

然後進終點第一件事情

按錶=..= 按好按準

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 222.35 km

TCX 上傳 | 6 years ago

❣荷°°⊙﹏⊙⑅, 元翔（潔衣坊）和其他 41 人說推

·

觀看另 7 則留言

李建宏邱帥你的腿好變態

2017-11-15 06:57 ·

2 個人推

陳彥宏-🐑 同意樓上 ~~
邱帥你的腿好變態(再重複一次)，哈哈
真帥，晚安~~好羨慕

2017-11-16 21:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'34"	00:11'17"
3	05'26"	00:16'43"
3.1	05'18"	00:17'07"

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