鄭騰祿 2017/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

鄭騰祿屏東
ID 2752

42 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

46.0 km | 05:40:35 | 07:24/km | 第232馬

2017 美濃超級馬拉松

官方成績
日期	2017-11-11
成績	05:40:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:24/km

官方證書

鄭騰祿

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'08")

00:34'08" (+01'57")

01:13'11" (+00'31")

10 km

(01:13'11")

00:39'03" (+06'52")

15 km

(01:48'49")

00:35'38" (+03'27")

01:12'40"

20 km

(02:25'51")

00:37'02" (+04'51")

25 km

(03:07'32")

00:41'41" (+09'30")

01:13'52" (+01'12")

30 km

(03:39'43")

00:32'11"

35 km

(04:24'01")

00:44'18" (+12'07")

01:20'16" (+07'36")

40 km

(04:59'59")

00:35'58" (+03'47")

45 km

(05:32'53")

00:32'54" (+00'43")

00:00'00"

Finish

(05:40:35)

日期: 2017-11-11 05:01 - 總爬升: 616 m - 地點: 高雄市美濃區獅山社區活動中心 - 平均心率: 126 - 卡路里: 2567 Cal - 平均步頻: 145

屏東

鄭騰祿

·

賽前宣言: 預畫第232馬~~

賽後評分: 沿途風景優美,補給熱情,賽後再退500外加美濃風味餐..
給 5 星

11月累積里程 : 343.39 km

NIKE ZOOM WINFLO3$2090 累積 : 3162.5 km

Epson 上傳 | 7 years ago

QInggeng, 張玉廷和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'43"	00:13'56"
3	06'32"	00:20'28"
4	06'34"	00:27'02"
5	07'06"	00:34'08"
6	09'45"	00:43'53"
7	06'02"	00:49'55"
8	06'31"	00:56'26"
9	06'45"	01:03'11"
10	10'00"	01:13'11"
11	08'10"	01:21'21"
12	06'13"	01:27'34"
13	06'05"	01:33'39"
14	06'46"	01:40'25"
15	08'24"	01:48'49"
16	07'38"	01:56'27"
17	07'03"	02:03'30"
18	07'55"	02:11'25"
19	08'08"	02:19'33"
20	06'18"	02:25'51"
21	10'13"	02:36'04"
22	10'37"	02:46'41"
23	06'01"	02:52'42"
24	06'38"	02:59'20"
25	08'12"	03:07'32"
26	06'32"	03:14'04"
27	06'15"	03:20'19"
28	06'08"	03:26'27"
29	05'48"	03:32'15"
30	07'28"	03:39'43"
31	06'57"	03:46'40"
32	09'33"	03:56'13"
33	10'29"	04:06'42"
34	11'03"	04:17'45"
35	06'16"	04:24'01"
36	06'32"	04:30'33"
37	07'46"	04:38'19"
38	07'22"	04:45'41"
39	06'40"	04:52'21"
40	07'38"	04:59'59"
41	07'21"	05:07'20"
42	07'37"	05:14'57"
43	05'46"	05:20'43"
44	06'29"	05:27'12"
45	05'41"	05:32'53"
46	05'53"	05:38'46"
46.4	05'07"	05:40'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km