Patrick Lee 2017/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick Lee 香港
ID 273327

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5.0 km | 00:28:04 | 05:35/km

日期: 2017-11-07 22:43 - 平均心率: 168 - 卡路里: 491 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 05'58" / 05'28" / 05'45" / 05'33" / 05'13" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'04"

(28'04")

05'35"

5014 / 5014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 115.54 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Eric Ng, unclesixauntivy 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'28"	00:11'26"
3	05'45"	00:17'11"
4	05'33"	00:22'44"
5	05'13"	00:27'57"
5.0	08'19"	00:28'04"

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