Eating 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Eating 新北市
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10.5 km | 00:48:59 | 04:39/km

2017 ASICS RELAY YILAN 亞瑟士接力賽

官方成績
日期	2017-11-05
成績	00:48:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:39/km

日期: 2017-11-05 06:01 - 平均心率: 171 - 卡路里: 662 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'26"

1000 / 1000

2

04'38"

(09'05")

04'38" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'42"

(13'47")

04'42" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'41"

(18'29")

04'41" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'47"

(23'17")

04'47" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 還不錯。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 152.11 km

MIZUNO emperor 2 累積 : 797.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Hank Tsai, 超正直和其他 29 人說推

·

Roger Liu 好快噢...

2017-11-05 07:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'39"	00:09'05"
3	04'42"	00:13'47"
4	04'42"	00:18'29"
5	04'48"	00:23'17"
6	04'53"	00:28'10"
7	04'47"	00:32'57"
8	04'35"	00:37'32"
9	04'43"	00:42'15"
10	04'49"	00:47'04"
10.5	04'09"	00:49'08"

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