Joey Wu 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Joey Wu 金門
ID 62102

122 位追隨者

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10.5 km | 00:50:42 | 04:49/km

2017 ASICS RELAY YILAN 亞瑟士接力賽

官方成績
日期	2017-11-05
成績	00:50:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:49/km

日期: 2017-11-05 09:05 - 平均心率: 151 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'31"

1000 / 1000

2

05'02"

(09'33")

05'02" (+00'31")

1000 / 2000

3

04'58"

(14'32")

04'58" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'01"

(19'33")

05'01" (+00'30")

1000 / 4000

5

04'58"

(24'31")

04'58" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

金門

Joey Wu

·

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 143.37 km

asics 虎走5 累積 : 366.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

董雅惠, Chen Yu Wu 和其他 16 人說推

·

胡宗廉果然還是有底子的。

2017-11-05 22:06 ·

1 個人推

Joey Wu 哈哈，比賽較容易興奮啦

2017-11-05 22:10 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	05'03"	00:09'34"
3	04'59"	00:14'33"
4	05'01"	00:19'34"
5	04'58"	00:24'32"
6	05'06"	00:29'38"
7	04'49"	00:34'27"
8	04'44"	00:39'11"
9	04'42"	00:43'53"
10	04'43"	00:48'36"
10.5	04'33"	00:50'43"

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