10.9 km | 01:08:45 | 06:19/km日期: 2015-11-18 19:11 - 平均心率: 158 - 卡路里: 607 Cal
Pace: 06'47" / 06'00" / 05'48" / 06'11" / 06'28" / 06'12" / 06'21" / 06'20" / 06'29" / 06'22" / 06'32" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 51.85 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'47" | 00:06'47" |
2 | 06'00" | 00:12'47" |
3 | 05'48" | 00:18'35" |
4 | 06'11" | 00:24'46" |
5 | 06'28" | 00:31'14" |
6 | 06'12" | 00:37'26" |
7 | 06'21" | 00:43'47" |
8 | 06'20" | 00:50'07" |
9 | 06'29" | 00:56'36" |
10 | 06'22" | 01:02'58" |
10.9 | 06'31" | 01:08'44" |