Miguel Chen 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Miguel Chen 新北市
ID 289311

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14.0 km | 01:10:02 | 05:00/km

2017 權民路跑

官方成績
日期	2017-11-04
成績	01:10:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:00/km

日期: 2017-11-04 06:40 - 平均心率: 165 - 卡路里: 785 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'05"

(10'11")

05'05" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'10"

(15'21")

05'10" (+00'33")

1000 / 3000

4

05'16"

(20'38")

05'16" (+00'39")

1000 / 4000

5

04'16"

(24'54")

05'06" (+00'29")

835 / 4835

展開計圈分析

新北市

Miguel Chen

·

賽前宣言: 為自己加油~

賽後評分: 路線有些沒交管，很擠。
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 53.87 km

Mizuno J1GC150410 累積 : 1135.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ivan, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'05"	00:10'11"
3	05'10"	00:15'21"
4	05'17"	00:20'38"
5	05'06"	00:25'44"
6	05'09"	00:30'53"
7	04'58"	00:35'51"
8	04'53"	00:40'44"
9	05'12"	00:45'56"
10	04'59"	00:50'55"
11	04'56"	00:55'51"
12	05'01"	01:00'52"
13	04'53"	01:05'45"
13.9	04'33"	01:10'02"

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