我不找跑友 2017/11/02 訓練日誌

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我不找跑友

10.1 km | 01:02:20 | 06:10/km

日期: 2017-11-02 09:36 - 總爬升: 230 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 熱 - 卡路里: 600 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'46" / 05'59" / 05'57" / 06'15" / 06'26" / 06'36" / 06'43" / 05'58" / 05'32" / 05'30" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'46"

(06'46")

06'46" (+01'17")

1000 / 1000

05'58"

(12'45")

05'58" (+00'29")

1000 / 2000

05'56"

(18'41")

05'56" (+00'27")

1000 / 3000

06'15"

(24'57")

06'15" (+00'46")

1000 / 4000

06'25"

(31'22")

06'25" (+00'56")

1000 / 5000

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65.6KG+東海大學亂跑!能跑的感覺最棒!阿基里斯腱痛2天+真難過!早上東海湖遇到可愛的Emma Joong優哉地騎腳踏車<寶貝女兒運動會>
Rank:3996
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太魯閣的包裹11/01才到!嚇鼠人!

11月累積里程 : 601.98 km

Brooks Glycerin 15 累積 : 1126.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小P, 謝甲和其他 10 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Emma Joong 露露，跑步當復健喔。。。佩服

2017-11-02 16:50 ·

1 個人推

謝甲張醫師，加油。

2017-11-03 09:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	05'59"	00:12'45"
3	05'57"	00:18'42"
4	06'15"	00:24'57"
5	06'26"	00:31'23"
6	06'36"	00:37'59"
7	06'43"	00:44'42"
8	05'58"	00:50'40"
9	05'32"	00:56'12"
10	05'30"	01:01'42"
10.1	06'28"	01:02'20"

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