Jasmine Lo 2017/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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1.6 km | 00:08:20 | 05:21/km

日期: 2017-11-02 13:50 - 平均心率: 160 - 卡路里: 84 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 42%

Pace: 05'34" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18"

1000 / 1000

2

03'02"

(08'20")

05'26" (+00'08")

557 / 1557

Interval 2K 4:40 Res 5 min

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 165.68 km

ASICS Lyteracer ts5 TJL516 US9.5 累積 : 1580.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

David Lee 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
1.6	05'48"	00:08'48"

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