4.8 km | 00:45:27 | 09:28/km日期: 2017-10-19 20:40 - 總爬升: 119 m - 地點: 朝陽操場+後山一趟 - 天氣: 晴 - 平均心率: 63 - 卡路里: 202 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 09'24" / 11'33" / 10'34" / 08'11" / 15'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'30" | 503 / 503 |
| 2 | | 11'14" (+03'44") | 502 / 1006 |
| 3 | | 10'41" (+03'11") | 507 / 1514 |
| 4 | | 12'23" (+04'53") | 501 / 2016 |
| 5 | | 10'04" (+02'34") | 502 / 2518 |
| 6 | | 11'04" (+03'34") | 502 / 3021 |
| 7 | | 08'07" (+00'37") | 506 / 3528 |
| 8 | | 08'11" (+00'41") | 498 / 4027 |
| 9 | | 08'02" (+00'32") | 503 / 4530 |
| 10 | | 05'29" | 1445 / 5976 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
41.97 km 
Nike lunarspider r 6 累積 :
66.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'24" | 00:09'24" |
| 2 | 11'33" | 00:20'57" |
| 3 | 10'34" | 00:31'31" |
| 4 | 08'11" | 00:39'42" |
| 5.9 | 06'20" | 00:51'54" |
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