安安班哲明 2017/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

安安班哲明宜蘭
ID 67334

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安安班哲明

11.3 km | 01:12:49 | 06:26/km

日期: 2017-10-16 17:21 - 卡路里: 692 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 01'45" / 05'06" / 06'29" / 06'43" / 06'29" / 06'06" / 06'45" / 06'27" / 06'29" / 06'30" / 06'23" / 07'02" / 01'30" /

基本訓練

10月累積里程 : 102.06 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

みが, 黃國棟和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'45"	00:01'45"
2	05'06"	00:06'51"
3	06'29"	00:13'20"
4	06'43"	00:20'03"
5	06'29"	00:26'32"
6	06'06"	00:32'38"
7	06'45"	00:39'23"
8	06'27"	00:45'50"
9	06'29"	00:52'19"
10	06'30"	00:58'49"
11	06'23"	01:05'12"
12	07'02"	01:12'14"
11.3	00'-40"	01:12'42"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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