7.0 km | 00:36:45 | 05:15/km| 官方成績 |
| 日期 | 2013-12-07 |
| 成績 | 00:36:45 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:15/km |
日期: 2013-12-07 06:32 - 平均心率: 177 - 卡路里: 334 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 69%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'53" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'15" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" (+01'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" (+00'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'41" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'55" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'04" (+00'23") | 1000 / 7000 |
Again!!!@@
幸好只有7k
又是在肚肚強強滾的情況下完賽……夾功大發中速度實在是飆不上去啊！在不到2k時ful又來了，突然聽到JJ的聲音從後面傳來：掉速了喔！
哈哈哈！實在是沒辦法啦！我只能慢慢龜回去了……第3k還一度停下來走一下，不緩緩實在是快不行了啊！最後1k還遇到教官的長官，聊了一下，我就跟他說，我肚子快不行了，我要加速快回去解決一下了…….囧囧囧!!!
爆了就爆了{不論是什麼原因爆掉}，自己大笑自己一翻又何妨，就是練不夠啦！^^
參賽結果並不是重點，重點在於是否每按下一個賽事之後都能用心準備；太多未知因素有可能會在賽事當天發生，跑得不好有什麼好難過或灰心的，再來過就是了！希望馬拉松世界的跑友們都能開開心心的玩賽唷！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
100.67 km 
ASICS TARTHER 30th 紅26 累積 :
1558.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 05'15" | 00:10'09" |
| 3 | 05'46" | 00:15'55" |
| 4 | 05'25" | 00:21'20" |
| 5 | 04'42" | 00:26'02" |
| 6 | 04'56" | 00:30'58" |
| 7 | 05'04" | 00:36'02" |
| 7.2 | 04'22" | 00:36'44" |
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