HaoRong Chen(榮哥） 2017/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

HaoRong Chen(榮哥）台北市
ID 4718

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HaoRong Chen(榮哥）

10.0 km | 01:00:14 | 06:01/km

國際扶輪第一屆萬人反毒公益路跑暨嘉年華園遊會

官方成績
日期	2017-10-07
成績	01:00:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

日期: 2017-10-07 16:05 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 晴轉陰雨 - 平均心率: 152 - 卡路里: 603 Cal - 總步數: 9548 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'43"

(06'43")

06'41" (+00'34")

1004 / 1004

157 / 94

2

06'12"

(12'55")

06'10" (+00'03")

1004 / 2008

159 / 101

3

06'12"

(19'07")

06'11" (+00'04")

1001 / 3009

158 / 101

4

06'10"

(25'17")

06'08" (+00'01")

1003 / 4013

158 / 102

5

06'33"

(31'50")

06'29" (+00'22")

1008 / 5021

159 / 96

展開計圈分析

台北市

HaoRong Chen(榮哥）

·

觀看另 3 則留言

伸港兄弟是說你這場跑10K 怎麼會變成第23半馬?

2017-10-09 00:38 ·

HaoRong Chen(榮哥）網頁有問題吧！

2017-10-09 08:20 ·

實測9.6k

賽前宣言: 有人介紹免錢的跑跑看

賽後評分: 路線標示不清
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 105.57 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 867.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Eddie, 媛媛和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'12"	00:12'54"
3	06'12"	00:19'06"
4	06'10"	00:25'16"
5	06'26"	00:31'42"
6	06'17"	00:37'59"
7	06'22"	00:44'21"
8	06'20"	00:50'41"
9	06'11"	00:56'52"
9.6	05'59"	01:00'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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