賴契宏 2017/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

賴契宏高雄
ID 5957

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21.2 km | 02:14:32 | 06:20/km

日期: 2017-10-12 19:15 - 總爬升: 740 m - 地點: 台中鴿子院 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1297 Cal - 總步數: 24456 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 63%

Pace: 07'38" / 07'08" / 06'56" / 06'39" / 06'27" / 06'17" / 06'05" / 06'01" / 06'06" / 05'54" / 05'49" / 05'54" / 06'54" / 05'30" / 06'24" / 06'37" / 06'33" / 06'10" / 05'13" / 05'41" / 04'47" / 18'15" /

無哥啊！兆嘸去了

10月累積里程 : 202.32 km

亞瑟士虎走累積 : 2703.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

rongjyh(阿志), Jerry Wu 和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

Peter Lee 可怕了...

2017-10-13 07:26 ·

賴契宏受到師爺的感召，愛振作了

2017-10-13 08:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'08"	00:14'46"
3	06'56"	00:21'42"
4	06'39"	00:28'21"
5	06'27"	00:34'48"
6	06'17"	00:41'05"
7	06'05"	00:47'10"
8	06'01"	00:53'11"
9	06'06"	00:59'17"
10	05'54"	01:05'11"
11	05'49"	01:11'00"
12	05'54"	01:16'54"
13	06'54"	01:23'48"
14	05'30"	01:29'18"
15	06'24"	01:35'42"
16	06'37"	01:42'19"
17	06'33"	01:48'52"
18	06'10"	01:55'02"
19	05'13"	02:00'15"
20	05'41"	02:05'56"
21	04'47"	02:10'43"
21.2	18'15"	02:14'32"

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