簡俊煌 2017/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

簡俊煌高雄
ID 194538

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5.2 km | 00:55:54 | 10:41/km

日期: 2017-10-11 14:47 - 地點: 正道公園~鳳山高中 - 天氣: 大大的太陽 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 11'05" / 10'28" / 10'57" / 10'41" / 07'25" / 23'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'05"

(11'05")

11'01" (+03'17")

1006 / 1006

2

10'28"

(21'33")

10'26" (+02'42")

1001 / 2007

3

11'05"

(32'38")

10'54" (+03'10")

1015 / 3023

4

10'45"

(43'23")

10'50" (+03'06")

991 / 4015

5

09'57"

(53'20")

07'44"

1285 / 5300

10月累積里程 : 109.01 km

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曾淑惠, 呂理用和其他 25 人說推

·

David 煌兄。午安～週三運動愉快^ ^

2017-10-11 16:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'05"	00:11'05"
2	10'28"	00:21'33"
3	10'57"	00:32'30"
4	10'41"	00:43'11"
5	07'25"	00:50'36"
5.2	23'02"	00:55'54"

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