5.0 km | 00:21:11 | 04:14/km日期: 2017-10-10 18:49 - 平均心率: 163 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(38)
Pace: 04'12" / 04'10" / 04'09" / 04'06" / 04'07" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'10" (+00'04") | 402 / 402 |
| 2 | | 04'08" (+00'02") | 408 / 810 |
| 3 | | 04'06" | 409 / 1220 |
| 4 | | 04'07" (+00'01") | 411 / 1631 |
| 5 | | 04'13" (+00'07") | 406 / 2038 |
| 6 | | 04'09" (+00'03") | 407 / 2446 |
| 7 | | 04'10" (+00'04") | 407 / 2853 |
| 8 | | 04'07" (+00'01") | 409 / 3262 |
| 9 | | 04'07" (+00'01") | 409 / 3672 |
| 10 | | 04'08" (+00'02") | 410 / 4083 |
| 11 | | 04'08" (+00'02") | 413 / 4496 |
| 12 | | 04'08" (+00'02") | 412 / 4909 |
| 13 | | 04'02" | 207 / 5116 |
跑5k，平均心率像跑10k，烤肉吃多加上吸入太多煙，氣管過敏的我今天跑起來喘虛虛。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 267.57 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'12" | 00:04'12" |
| 2 | 04'10" | 00:08'22" |
| 3 | 04'09" | 00:12'31" |
| 4 | 04'06" | 00:16'37" |
| 5 | 04'07" | 00:20'44" |
| 5.1 | 04'00" | 00:21'12" |
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