7.0 km | 00:41:25 | 05:52/km日期: 2017-10-09 19:26 - 地點: 裕民國小 - 天氣: 熱 - 平均心率: 132 - 卡路里: 250 Cal - 總步數: 7940 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 06'22" / 06'00" / 05'45" / 05'44" / 05'47" / 06'00" / 05'35" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'22" (+00'52") | 1011 / 1011 | 188 / 83 |
| 2 | | 05'54" (+00'24") | 1003 / 2014 | 190 / 88 |
| 3 | | 05'45" (+00'15") | 1010 / 3025 | 191 / 90 |
| 4 | | 05'41" (+00'11") | 1003 / 4028 | 192 / 91 |
| 5 | | 05'47" (+00'17") | 1003 / 5032 | 191 / 89 |
| 6 | | 05'55" (+00'25") | 1012 / 6044 | 193 / 87 |
| 7 | | 05'30" | 1008 / 7053 | 195 / 93 |
星期一，雙十節連假。
輕鬆跑！福營國中今天不開放，只好到裕民國小來。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
243.45 km 
New Balance WRUSHPJ2 累積 :
854.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'00" | 00:12'22" |
| 3 | 05'45" | 00:18'07" |
| 4 | 05'44" | 00:23'51" |
| 5 | 05'47" | 00:29'38" |
| 6 | 06'00" | 00:35'38" |
| 7 | 05'35" | 00:41'13" |
| 7.0 | 05'18" | 00:41'25" |
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