廖俊欽 2017/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

廖俊欽高雄
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11.0 km | 01:12:21 | 06:33/km

日期: 2017-10-03 18:02 - 地點: 中正運動場 - 天氣: 雨後 - 卡路里: 710 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'19" / 06'00" / 05'41" / 06'06" / 06'23" / 06'16" / 06'50" / 06'26" / 06'34" / 08'07" / 06'57" / 14'26" /

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廖俊欽

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廖俊欽

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今天與舜仔和臺北下來MW的跑友彥伶.相約一起去中正運動場跑步
雨後的跑道就像篜籠般.超悶熱的.起跑後不到2K汗就像湧泉般的冒出來. ㄧ下子全身都濕透了。運動完後與77和ㄚ貝到波瓜家去吃火鍋.感謝招待。今天這趟又白跑的了！

10月累積里程 : 134.57 km

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呂理用, 菜和其他 44 人說推

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觀看另 7 則留言

鄭緒華廖大晚安，運動愉快，哇！好歡樂的練跑

2017-10-05 20:06 ·

1 個人推

farmerboss 廖大，這操場也太棒～＼(^o^)／

2017-10-08 11:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'00"	00:12'19"
3	05'41"	00:18'00"
4	06'06"	00:24'06"
5	06'23"	00:30'29"
6	06'16"	00:36'45"
7	06'50"	00:43'35"
8	06'26"	00:50'01"
9	06'34"	00:56'35"
10	08'07"	01:04'42"
11	06'57"	01:11'39"
11.0	12'33"	01:12'05"

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