廖俊欽 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

廖俊欽高雄
ID 224720

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8.8 km | 00:54:15 | 06:09/km

日期: 2017-10-01 06:13 - 總爬升: 106 m - 地點: 山腳下 - 天氣: 出日頭 - 卡路里: 567 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'13" / 06'11" / 06'23" / 05'52" / 05'36" / 06'11" / 06'01" / 06'15" / 06'51" /

懶散了好幾天了.好像每次到達月目標就會有偷懶心.真害
要精實點.不然下個月的上海馬就又要挫屎了！

10月累積里程 : 134.57 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

呂理用, 菜和其他 47 人說推

·

觀看另 8 則留言

蝙蝠俠謝謝肯定，祝自在愉快喔 ^_^

2017-10-02 12:31 ·

1 個人推

Eric 俊欽兄午安！上海馬加油啊！
( ´ ▽ ` )ﾉ

2017-10-07 16:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'11"	00:12'24"
3	06'23"	00:18'47"
4	05'52"	00:24'39"
5	05'36"	00:30'15"
6	06'11"	00:36'26"
7	06'01"	00:42'27"
8	06'15"	00:48'42"
8.8	06'49"	00:54'15"

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