Jim-pu 2013/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jim-pu 桃園
ID 284

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5.0 km | 00:22:53 | 04:34/km

日期: 2013-12-04 15:26 - 地點: YZU - 天氣: sunny - 卡路里: 239 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 62%

Pace: 07'26" / 04'23" / 05'42" / 04'38" / 05'26" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'28" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'23"

(08'51")

04'23"

1000 / 2000

3

04'28"

(13'20")

04'28" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'37"

(17'57")

04'37" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'53"

(22'51")

04'53" (+00'30")

1000 / 5000

6

00'01"

(22'53")

05'34" (+01'11")

5 / 5005

沒戴眼鏡踩到不平路面扭到右腳踝

12月累積里程 : 150.54 km

Adidas Adizero Mana 7 累積 : 1419.1 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Joel, 林政賢和其他 1 人說推

·

林政賢去看醫生比較快好喔！

2013-12-04 23:31 ·

1 個人推

Jim-pu 謝謝 :) 後來冰敷後似乎無大礙以後還是要小心

2013-12-07 15:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	04'23"	00:11'49"
3	05'42"	00:17'31"
4	04'38"	00:22'09"
5	05'26"	00:27'35"
5.0	--'--"	00:27'35"

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