寶琳-球 2013/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
ID 2359

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11.0 km | 01:13:14 | 06:38/km

日期: 2013-12-04 19:04 - 平均心率: 155 - 卡路里: 445 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

Pace: 06'41" / 06'26" / 06'21" / 06'20" / 06'25" / 06'46" / 12'04" / 06'37" / 06'32" / 06'23" / 08'06" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'06")

06'26" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'20"

(19'27")

06'20"

1000 / 3000

4

06'20"

(25'47")

06'20"

1000 / 4000

5

06'25"

(32'13")

06'25" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

寶琳-球

·

Easy Run
心跳還是.............

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 100.67 km

ASICS TARTHER 30th 紅26 累積 : 1558.1 km

TCX 上傳 | 10 years ago

chihua, 自由和其他 54 人說推

·

EricTsai168 戴新表，所以心情不知不覺得就high起來 ??

2013-12-06 09:17 ·

2 個人推

寶琳-球呵………有點不習慣呢!

2013-12-06 09:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'26"	00:13'07"
3	06'21"	00:19'28"
4	06'20"	00:25'48"
5	06'25"	00:32'13"
6	06'46"	00:38'59"
7	12'04"	00:51'03"
8	06'37"	00:57'40"
9	06'32"	01:04'12"
10	06'23"	01:10'35"
11	08'06"	01:18'41"
11.0	--'--"	01:18'41"

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