Jhan 2017/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jhan 桃園
ID 262778

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1.8 km | 00:11:35 | 06:35/km

日期: 2017-09-20 19:06 - 平均心率: 158 - 卡路里: 110 Cal - 總步數: 1954 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'59" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'03"

(07'03")

07'00"

1006 / 1006

166 / 85

2

04'32"

(11'35")

05'59"

756 / 1762

171 / 97

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 32.99 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾, 黃國棟和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
1.8	06'05"	00:11'35"

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