黃淑青 2017/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃淑青桃園
ID 75678

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10.0 km | 00:57:20 | 05:43/km

日期: 2017-09-07 19:36 - 平均心率: 142 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 06'22" / 06'16" / 11'13" / 05'58" / 05'46" / 05'36" / 05'31" / 05'25" / 05'09" / 04'52" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+01'47")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'55")

06'15" (+01'23")

1000 / 2000

3

06'03"

(18'59")

06'03" (+01'11")

1000 / 3000

4

05'58"

(24'57")

05'58" (+01'06")

1000 / 4000

5

05'46"

(30'43")

05'46" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

黃淑青

·

桃園

黃淑青

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 219.06 km

愛迪達 adizero boston 5 w粉橘累積 : 1690.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

曾華柏, 何惠菁-RUN希望和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'16"	00:12'38"
3	11'13"	00:23'51"
4	05'58"	00:29'49"
5	05'46"	00:35'35"
6	05'36"	00:41'11"
7	05'31"	00:46'42"
8	05'25"	00:52'07"
9	05'09"	00:57'16"
10	04'52"	01:02'08"
10.0	04'28"	01:02'12"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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