3.8 km | 00:25:46 | 06:51/km日期: 2017-08-21 20:33 - 地點: 胖子減肥之堤岸 - 天氣: 熱熱熱 - 平均心率: 163 - 卡路里: 242 Cal - 總步數: 4443 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 81%
Pace: 06'59" / 06'43" / 06'51" / 06'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'56" (+00'16") | 1005 / 1005 | 168 / 85 |
| 2 | | 06'40" | 1005 / 2010 | 174 / 85 |
| 3 | | 06'50" (+00'10") | 1002 / 3013 | 173 / 84 |
| 4 | | 06'52" (+00'12") | 759 / 3772 | 174 / 83 |
天氣熱到讓人意志力隔外薄弱，好難撐下去，回家洗冷水澡去
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
37.05 km 
Saucony KINVARA 7 累積 :
690.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 06'43" | 00:13'42" |
| 3 | 06'51" | 00:20'33" |
| 3.8 | 06'52" | 00:25'46" |
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