Chin-fan Lin 2017/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chin-fan Lin 台中
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11.0 km | 01:08:31 | 06:13/km

2017 農純鄉七夕浪漫情人橋星光半程馬拉松

官方成績
日期	2017-08-26
成績	01:08:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:13/km

日期: 2017-08-26 18:05 - 總爬升: 178 m - 天氣: 稍熱 - 平均心率: 154 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(44)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'49")

1000 / 1000

2

06'50"

(13'40")

06'50" (+00'50")

1000 / 2000

3

06'47"

(20'28")

06'47" (+00'47")

1000 / 3000

4

06'05"

(26'34")

06'05" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'07"

(32'41")

06'07" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chin-fan Lin

頭香獎獎品--滴雞精+泡湯券❤️

·

難得不管成績，只是提醒自己跑在E配速，每站都停下來喝水喝舒跑喝沙士喝維大力......喝得好飽😆
最最開心的是獲得頭香獎，雖然今年沒有黑豆水伴手禮有點可惜，但有滴雞精也算值回票價了👍

賽後評分: 補給站配置得宜，交管也不錯，扮裝很有趣。唯一覺得奇怪的是報名時簡章上標示完賽有餐盒和伴手禮，比完賽後卻只剩餐盒可領，與簡章不符，宜改進。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 92.52 km

NIKE Zoom Pegasus 33 靛紫累積 : 764.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

無聲貓腳印, lonylu 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'51"	00:13'41"
3	06'48"	00:20'29"
4	06'49"	00:27'18"
5	06'07"	00:33'25"
6	06'27"	00:39'52"
7	07'55"	00:47'47"
8	07'30"	00:55'17"
9	06'00"	01:01'17"
10	06'35"	01:07'52"
10.7	05'50"	01:11'51"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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