Ac Chen(阿禧) 2017/08/20 訓練日誌

Ac Chen(阿禧) 台中
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Ac Chen(阿禧)

46.4 km | 09:21:21 | 12:05/km | 第73馬

2017 奔趣馬拉邦2

官方成績
日期	2017-08-20
成績	09:21:21
總名次	89 / -
分組名次	- / -
平均速度	12:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(02:02'56")

02:02'56" (+20'37")

03:12'53" (+46'59")

10 km

(03:12'53")

01:09'57" (+27'38")

15 km

(03:55'46")

00:42'53" (+00'34")

01:36'48" (+10'54")

20 km

(04:49'41")

00:53'55" (+11'36")

25 km

(05:33'16")

00:43'35" (+01'16")

01:25'54"

30 km

(06:15'35")

00:42'19"

Finish

(09:21:21)

日期: 2017-08-20 06:30 - 總爬升: 1351 m - 地點: 三義火車站~馬拉邦山 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

13'49"

(13'49")

13'51" (+07'38")

997 / 997

24'14"

(38'03")

24'15" (+18'02")

999 / 1996

20'15"

(58'18")

19'57" (+13'44")

1014 / 3011

31'55"

(01:30'13")

31'55" (+25'42")

999 / 4011

32'43"

(02:02'56")

32'52" (+26'39")

994 / 5006

展開計圈分析

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前面玩跑得太慢了
後30K開APP
逾時21'21"；樂獻500

賽後評分: 路線規劃不錯
給 4 星

8月累積里程 : 266.24 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 7 years ago

張文峰, 朱益宏和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'07"	00:14'07"
2	24'09"	00:38'16"
3	20'02"	00:58'18"
4	31'55"	01:30'13"
5	32'43"	02:02'56"
6	28'24"	02:31'20"
7	15'26"	02:46'46"
8	09'39"	02:56'25"
9	08'49"	03:05'14"
10	07'39"	03:12'53"
11	09'18"	03:22'11"
12	07'50"	03:30'01"
13	09'08"	03:39'09"
14	09'36"	03:48'45"
15	07'01"	03:55'46"
16	10'35"	04:06'21"
17	10'18"	04:16'39"
18	09'52"	04:26'31"
19	10'52"	04:37'23"
20	12'18"	04:49'41"
21	14'12"	05:03'53"
22	06'28"	05:10'21"
23	06'22"	05:16'43"
24	07'24"	05:24'07"
25	09'09"	05:33'16"
26	10'10"	05:43'26"
27	08'27"	05:51'53"
28	08'24"	06:00'17"
29	08'07"	06:08'24"
30	07'11"	06:15'35"
30.4	09'51"	06:19'08"