samu 2017/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

samu 台北市
ID 1713

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2.1 km | 00:12:22 | 05:53/km

日期: 2017-08-17 19:59 - 平均心率: 160 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

Pace: 05'55" / 05'53" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'52"

(11'47")

05'52"

1000 / 2000

3

00'34"

(12'22")

05'43"

100 / 2100

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 246.17 km

Saucony Type A5 累積 : 711.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'53"	00:11'48"
2.1	05'39"	00:12'22"

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