Guei Hua 2017/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Guei Hua 新北市
ID 311146

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6.0 km | 00:38:12 | 06:21/km

日期: 2017-08-14 20:23 - 地點: 三重田徑場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 137 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'20" / 06'41" / 06'43" / 06'36" / 06'08" / 05'42" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'01")

06'41" (+01'00")

1000 / 2000

3

06'42"

(19'43")

06'42" (+01'01")

1000 / 3000

4

06'36"

(26'20")

06'36" (+00'55")

1000 / 4000

5

06'07"

(32'28")

06'07" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Guei Hua

·

Y拖 //排乳酸6KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 250.57 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳國勝, 邱俊郎和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

Guei Hua 哈哈~今年才開始用的

2017-08-14 23:48 ·

黃志榮晚安運動愉快~

2017-08-15 00:36 ·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'41"	00:13'01"
3	06'43"	00:19'44"
4	06'36"	00:26'20"
5	06'08"	00:32'28"
6	05'42"	00:38'10"
6.0	04'22"	00:38'13"

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