謝富翔 2017/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

謝富翔台中
ID 250990

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10.0 km | 00:52:50 | 05:17/km

東豐綠廊路跑-延續希望讓愛飛揚

官方成績
日期	2017-07-09
成績	00:52:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

日期: 2017-07-09 06:19 - 總爬升: 122 m - 平均心率: 176 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16"

1000 / 1000

2

05'26"

(10'43")

05'26" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'26"

(16'09")

05'26" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'17"

(21'27")

05'17" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'31"

(26'58")

05'31" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

跑完收工

賽前宣言: 最後一屆了

賽後評分: 不足10K
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 91.42 km

母子鱷魚三代累積 : 520.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Yangchang-RUN希望, 游智勇和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'27"	00:10'43"
3	05'27"	00:16'10"
4	05'17"	00:21'27"
5	05'32"	00:26'59"
6	05'33"	00:32'32"
7	05'51"	00:38'23"
8	05'35"	00:43'58"
9	05'50"	00:49'48"
9.5	05'57"	00:52'50"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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