哈士吉 2017/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

哈士吉彰化
ID 214100

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5.2 km | 00:20:39 | 03:56/km

2017 第四屆大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2017-07-09
成績	00:20:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:56/km

日期: 2017-07-09 08:44 - 平均心率: 171 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'52"

(03'52")

03'52" (+00'07")

1000 / 1000

2

03'49"

(07'42")

03'49" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'12"

(11'54")

04'12" (+00'27")

1000 / 3000

4

03'45"

(15'39")

03'45"

1000 / 4000

5

04'02"

(19'42")

04'02" (+00'17")

1000 / 5000

6

00'56"

(20'39")

03'59" (+00'14")

238 / 5238

瘸了！

賽後評分: 熱
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 155.54 km

TCX 上傳 | 7 years ago

溪湖人, Kent Hong （見成）和其他 42 人說推

·

觀看另 20 則留言

kennychu 吉神好強呀!

2017-07-11 08:32 ·

李宜澤吉神真猛啊！

2017-07-11 11:48 ·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	03'50"	00:07'42"
3	04'13"	00:11'55"
4	03'45"	00:15'40"
5	04'02"	00:19'42"
5.2	03'59"	00:20'39"

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