Jacko Yang 2017/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jacko Yang 台中
ID 64639

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1.2 km | 00:07:37 | 06:16/km

日期: 2017-07-05 19:08 - 地點: 草屯中山公園 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 135 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'20" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

2

01'18"

(07'37")

06'06"

212 / 1212

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 35.50 km

ASICS 亞瑟士 TARTHERZEAL 2 累積 : 1896.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
1.2	06'06"	00:07'38"

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