✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 2017/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 彰化
ID 308963

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✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨

5.1 km | 00:28:00 | 05:32/km

日期: 2017-07-07 05:06 - 地點: 員林大道 - 平均心率: 151 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'34" / 05'36" / 05'34" / 05'24" / 05'51" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'09")

05'35" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'34"

(16'43")

05'34" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'24"

(22'07")

05'24"

1000 / 4000

5

05'35"

(27'43")

05'35" (+00'11")

1000 / 5000

6

00'17"

(28'00")

04'51"

60 / 5060

彰化

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨

黃可晨說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 151.09 km

TCX 上傳 | 7 years ago

🐙章魚哥の店🐙, Liu Nan 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'36"	00:11'10"
3	05'34"	00:16'44"
4	05'24"	00:22'08"
5	05'51"	00:27'59"
5.1	04'57"	00:28'17"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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