John Ke 2017/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

John Ke 新北市
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5.0 km | 00:34:07 | 06:48/km

日期: 2017-06-22 20:41 - 平均心率: 156 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 04'08" / 06'43" / 06'39" / 06'31" / 07'06" / 01'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 35.68 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1124.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	06'43"	00:10'51"
3	06'39"	00:17'30"
4	06'31"	00:24'01"
5	07'06"	00:31'07"
5.0	01'54"	00:31'09"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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