張阿銘 2013/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

張阿銘台中
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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:44:18 | 08:09/km | 第1馬

台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2013-11-10
成績	05:44:18
總名次	- / -
分組名次	943 / -
平均速度	08:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'00")

00:35'00" (+00'37")

01:11'28"

10 km

(01:11'28")

00:36'28" (+02'05")

15 km

(01:56'28")

00:45'00" (+10'37")

01:19'23" (+07'55")

20 km

(02:30'51")

00:34'23"

25 km

(03:14'08")

00:43'17" (+08'54")

01:25'01" (+13'33")

30 km

(03:55'52")

00:41'44" (+07'21")

35 km

(04:38'57")

00:43'05" (+08'42")

01:26'28" (+15'00")

40 km

(05:22'20")

00:43'23" (+09'00")

Finish

(05:44:18)

日期: 2013-11-10 06:36 - 總爬升: 340 m - 地點: 田中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3418 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

賽前宣言: 田中馬是我的初馬，當然要每年跑囉

11月累積里程 : 108.05 km

ASICS GEL-LYTE33 累積 : 1065.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Daniel Tsai, 柏生和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'06"	00:14'13"
3	06'48"	00:21'01"
4	06'25"	00:27'26"
5	07'34"	00:35'00"
6	06'32"	00:41'32"
7	08'04"	00:49'36"
8	06'43"	00:56'19"
9	06'35"	01:02'54"
10	08'34"	01:11'28"
11	07'11"	01:18'39"
12	06'54"	01:25'33"
13	11'04"	01:36'37"
14	08'25"	01:45'02"
15	11'26"	01:56'28"
16	07'20"	02:03'48"
17	06'09"	02:09'57"
18	07'14"	02:17'11"
19	06'44"	02:23'55"
20	06'56"	02:30'51"
21	08'17"	02:39'08"
22	09'41"	02:48'49"
23	08'50"	02:57'39"
24	06'52"	03:04'31"
25	09'37"	03:14'08"
26	08'09"	03:22'17"
27	08'16"	03:30'33"
28	09'29"	03:40'02"
29	08'00"	03:48'02"
30	07'50"	03:55'52"
31	08'23"	04:04'15"
32	08'50"	04:13'05"
33	08'47"	04:21'52"
34	08'09"	04:30'01"
35	08'56"	04:38'57"
36	09'38"	04:48'35"
37	08'02"	04:56'37"
38	08'38"	05:05'15"
39	09'03"	05:14'18"
40	08'02"	05:22'20"
41	06'15"	05:28'35"
42	07'55"	05:36'30"
42.9	08'24"	05:44'18"

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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