汪建廷 2017/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

汪建廷彰化
ID 272343

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5.0 km | 00:37:11 | 07:24/km

日期: 2017-02-21 23:28 - 平均心率: 159 - 卡路里: 648 Cal - 總步數: 5892 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 97%

Pace: 06'32" / 07'27" / 07'26" / 07'56" / 07'34" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 5.02 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

蔡川, Chialu Chuang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	07'27"	00:13'59"
3	07'26"	00:21'25"
4	07'56"	00:29'21"
5	07'34"	00:36'55"
5.0	16'09"	00:37'11"

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