蔡其峯 2017/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

蔡其峯桃園
ID 264208

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3.1 km | 00:16:03 | 05:08/km

日期: 2017-06-09 18:12 - 平均心率: 158 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 05'45" / 04'59" / 04'46" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'59")

1000 / 1000

2

04'58"

(10'43")

04'58" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'45"

(15'29")

04'45"

1000 / 3000

4

00'33"

(16'02")

04'44"

118 / 3118

桃園

蔡其峯

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 235.78 km

MIZUNO K1GR161273 累積 : 1730.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳洲偉, 黃國誠和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	04'59"	00:10'44"
3	04'46"	00:15'30"
3.1	04'39"	00:16'03"

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