吳念祖 2017/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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5.0 km | 00:24:17 | 04:48/km

日期: 2017-06-06 17:39 - 地點: 大甲高中 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 83%

Pace: 04'36" / 04'44" / 04'43" / 04'59" / 05'04" / 04'21" /

好久沒做速度較快的練習，今天跑不到5K就掉到5分速外了，近期大多只有輕鬆跑跟假日LSD，舒適圈待太久了

6月累積里程 : 153.04 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 837.5 km

GPX 上傳 | 7 years ago

史巴克, 藍天(Tsung) 和其他 160 人說推

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觀看另 5 則留言

阿平 4分速啊！

2017-06-07 10:08 ·

1 個人推

HuiChe Tai 運動愉快，夠強啦，讚

2017-06-08 17:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'44"	00:09'20"
3	04'43"	00:14'03"
4	04'59"	00:19'02"
5	05'04"	00:24'06"
5.0	04'16"	00:24'17"

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