陳宏吉 2013/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏吉台中
ID 1462

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13.4 km | 01:19:04 | 05:53/km

日期: 2013-11-07 17:49 - 地點: 梧棲體育場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 724 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 60%

Pace: 06'22" / 05'31" / 05'21" / 05'55" / 06'03" / 06'02" / 04'53" / 05'31" / 06'23" / 06'27" / 06'35" / 05'20" / 05'18" / 08'11" /

亞索800x10趟(3'23"/3'21"/3'25"/3'24"/3'27"/3'28"/3'28"/3'27"/3'27"/3'29")

11月累積里程 : 208.18 km

NIKE Free 5.0 累積 : 540.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Joanna, H.F. Wang 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'31"	00:11'53"
3	05'21"	00:17'14"
4	05'55"	00:23'09"
5	06'03"	00:29'12"
6	06'02"	00:35'14"
7	04'53"	00:40'07"
8	05'31"	00:45'38"
9	06'23"	00:52'01"
10	06'27"	00:58'28"
11	06'35"	01:05'03"
12	05'20"	01:10'23"
13	05'18"	01:15'41"
13.4	08'11"	01:19'04"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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