Brandon Cheng 2017/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

Brandon Cheng 宜蘭
ID 86935

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10.3 km | 01:01:49 | 06:00/km

2017 Run For Dream 龍五公益路跑

官方成績
日期	2017-05-21
成績	01:01:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

日期: 2017-05-21 05:15 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 723 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+01'33")

1000 / 1000

2

06'09"

(13'11")

06'09" (+00'40")

1000 / 2000

3

05'39"

(18'51")

05'39" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'29"

(24'20")

05'29"

1000 / 4000

5

05'37"

(29'58")

05'37" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 人都擠在一起起跑，路線可以再調整
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 104.54 km

NEW BALANCE M1500YB 累積 : 350.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡耿熊, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'10"	00:13'12"
3	05'39"	00:18'51"
4	05'29"	00:24'20"
5	05'38"	00:29'58"
6	05'54"	00:35'52"
7	06'45"	00:42'37"
8	05'51"	00:48'28"
9	06'01"	00:54'29"
10	05'58"	01:00'27"
10.3	04'33"	01:01'49"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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